Ajavahestressi vältimine

Ajavahestress ehk jetlag võib rikkuda reisi esimesed päevad. Ettevalmistused enne reisi ja õiged tegevused kohapeal kiirendavad kohanemist.

Sul on vaja

• Teave ajavahe kohta
• Veepudel
• Silmaklapid ja kõrvatropid

Sammud

1. Nihuta rütmi ette

   Nihuta mõni päev enne reisi magamaminekut sihtriigi aja järgi.

2. Joo vett

3. Maga vajaduse korral lennul

4. Mine kohe üle kohalikule ajale

5. Otsi päevavalgust

6. Väldi pikki päevauinakuid

7. Ole enda vastu leebe

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: jetlag · kuidas vältida jetlagi pikal lennul · kuidas kiiresti uue ajavööndiga kohaneda · ajavahe ja uni reisil · jetlag pärast lendu aasiasse või ameerikasse nõuanded

Veel juhendeid teemal: Reisimine

• Reisieelarve
• Hotelli broneerimine
• Korteri üürimine puhkuseks
• Autoga välismaale
• Rongiga Lapimaale
• Talvereis suusakeskusesse
• Väiksem süsiniku jalajälg reisidel
• Linnapuhkus Berliinis

Reisimine – Kõik juhendid ›