FODMAP-dieet ärritunud soole korral

Madala FODMAP-sisaldusega dieet võib leevendada ärritunud soole sündroomi sümptomeid. See on ajutine uurimisperiood, mida tasub läbi viia spetsialisti juhendamisel.

Sul on vaja

• Arsti diagnoos
• Toitumisterapeudi juhendamine
• Toidupäevik

Sammud

1. Kinnita diagnoos

   Muud haigused, näiteks tsöliaakia, tuleb enne dieediga alustamist välistada.

2. Alusta piiranguetappi

3. Hoia piiranguetapp lühike

4. Too toidud tagasi ükshaaval

5. Leia oma taluvus

6. Hoolitse kiudainete eest

7. Jälgi sümptomeid pikema aja jooksul

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: fodmap dieet · kuidas alustada madala fodmap dieediga · mida süüa ärritunud soole sündroomi korral · ibs ja toit · fodmap dieedi etapid ja toiduainete loetelu ibs korral

Veel juhendeid teemal: Toitumine

• Veresuhkrut ühtlustav toitumine
• Südamesõbralik toitumine
• Soodne tervislik toitumine
• Tervislikud toiduostud
• Tööle kaasa võetav toit
• Vahetustega töötaja toitumine
• Valikud restoranis
• Tervislik söömine reisil

Toitumine – Kõik juhendid ›