التعبير عن المشاعر
التعبير عن المشاعر بالكلمات يساعد الآخرين على فهمك. وهو مهارة يمكنك التدرّب عليها.
ستحتاج إلى
- قائمة بكلمات المشاعر
- شخص آمن للتدرّب معه
الخطوات
سمِّ الشعور
ميّز المشاعر الأساسية: الفرح، والحزن، والغضب، والخوف، والخجل. قائمة كلمات المشاعر تساعدك على التدقيق.
انتبه إلى رسائل جسمك
استخدم رسائل «أنا»
عبّر عن حاجتك
اختر اللحظة
تدرّب على الأمور الصغيرة
أصغِ إلى مشاعر الآخر أيضًا
الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.
عمليات بحث ذات صلة: الحديث عن المشاعر · كيف أعبر عن مشاعري لشريكي · لماذا يصعب علي الحديث عن أحاسيسي · البوح بما في داخلي · طرق التعبير عن الغضب والحزن بالكلمات دون انفجار