إدارة الضغط في العمل

ضغط العمل شائع، لكنه إذا طال أضعف الطاقة والصحة. يساعدك التعرّف على أسباب الضغط وإجراء تغييرات صغيرة في حياتك اليومية، ويمكنك عند الحاجة الحصول على المساعدة من خدمات الصحة المهنية (työterveyshuolto).

ستحتاج إلى

• وقت للتأمل الذاتي
• بيانات التواصل مع خدمات الصحة المهنية

الخطوات

1. تعرّف على العلامات

   صعوبات النوم والانفعال وصعوبة التركيز والتعب المستمر من علامات الضغط.

2. تعرّف على الأسباب

3. تحدّث مع مديرك

4. خذ استراحات

5. مارس الرياضة

6. اهتم بنومك

7. اجعل وقت الفراغ للفراغ

8. اطلب المساعدة

الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.

عمليات بحث ذات صلة: ضغط العمل · كيف أتعامل مع ضغط العمل · ما علامات الاحتراق الوظيفي · التوتر والإرهاق في الوظيفة · إدارة ضغط العمل والتحدث مع طبيب الصحة المهنية työterveys

المزيد من الأدلة حول: مهنة جديدة وعالم العمل

• بناء شبكة العلاقات المهنية
• بناء العلامة الشخصية
• التدريب المهني بعقد تلمذة
• تغيير المهنة إلى مجال الرعاية
• تغيير المهنة إلى مجال تقنية المعلومات
• تغيير المهنة إلى مجال البناء
• تغيير المهنة إلى مجال التجارة
• تغيير المهنة إلى مجال اللوجستيات

مهنة جديدة وعالم العمل – كل الأدلة ›