التعرّف على العلاقة السامة

العلاقة السامة تستنزف أكثر مما تعطي. التعرف على علاماتها هو الخطوة الأولى نحو حال أفضل.

ستحتاج إلى

• الصدق مع نفسك
• شخص تثق به لتتحدث معه

الخطوات

1. راقب شعورك

   هل تشعر باستمرار بالقلق أو الذنب أو الخوف في صحبة الطرف الآخر؟

2. تعرّف على السيطرة

3. لاحظ الاحتقار

4. لاحظ العزل

5. اسأل شخصًا من الخارج

6. ضع خطة

7. قوِّ شبكة دعمك

الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.

عمليات بحث ذات صلة: علامات العلاقة السامة · كيف أعرف أن علاقتي مؤذية · هل علاقتي سامة أم طبيعية · الشريك المسيطر والمؤذي نفسيًا · التعرف على العلاقة السامة وطلب المساعدة في فنلندا

المزيد من الأدلة حول: العلاقات

• الخروج من علاقة عنيفة
• التعرّف على الاعتمادية المشتركة
• القلق على الصحة النفسية لشخص قريب
• مشكلة الإدمان لدى شخص قريب
• الحياة الاجتماعية لمن يعيش وحده
• إيجاد دعم الأقران
• المسامحة
• التعبير عن المشاعر

العلاقات – كل الأدلة ›