التعامل مع الغيرة
الغيرة الخفيفة شعور شائع، لكنها قد تكبر حتى تُرهق العلاقة. فهم هذا الشعور يساعدك على التصرف بحكمة.
ستحتاج إلى
- الرغبة في التأمل في مشاعرك
- وقت هادئ للحديث
الخطوات
تعرّف على الشعور
لاحظ متى تستيقظ الغيرة. دوّن الموقف والأفكار التي راودتك.
افصل بين الشعور والفعل
ابحث عن جذور الشعور
تحدث بصيغة «أنا»
اتفقا على حدود مشتركة
اطلب المساعدة عند الحاجة
قوِّ حياتك الخاصة
الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.
عمليات بحث ذات صلة: الغيرة في العلاقة · كيف أتخلص من الغيرة الزائدة · ماذا أفعل إذا كان شريكي غيورًا جدًا · الشك والغيرة بين الزوجين · كيف أتعامل مع الغيرة قبل أن تدمر علاقتي الزوجية