التعرّف على التلاعب النفسي

يصعب ملاحظة التلاعب النفسي لأنه يحدث تدريجيًا. عندما تتعرف على أساليبه، تستطيع حماية نفسك.

ستحتاج إلى

• ملاحظات عن المواقف
• شخص خارجي تثق به

الخطوات

1. تعرّف على أسلوب إشعارك بالذنب

   المتلاعب يجعلك تشعر بالذنب تجاه أمور ليست من مسؤوليتك.

2. تعرّف على التشكيك في الواقع

3. لاحظ المودة المشروطة

4. دوّن الأحداث

5. تحدّث مع شخص من الخارج

6. ضع حدودًا والتزم بها

7. اطلب مساعدة مهنية

الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.

عمليات بحث ذات صلة: التلاعب النفسي · كيف أعرف أن شخصًا يتلاعب بي · ما علامات الغازلايتنغ · الابتزاز العاطفي والسيطرة · علامات التلاعب النفسي في العلاقة الزوجية أو العائلية

المزيد من الأدلة حول: العلاقات

• التعرّف على العلاقة السامة
• الخروج من علاقة عنيفة
• التعرّف على الاعتمادية المشتركة
• القلق على الصحة النفسية لشخص قريب
• مشكلة الإدمان لدى شخص قريب
• الحياة الاجتماعية لمن يعيش وحده
• إيجاد دعم الأقران
• المسامحة

العلاقات – كل الأدلة ›