التعرّف على الاعتمادية المشتركة
في الاعتمادية المشتركة يضيع رفاهك تحت احتياجات الآخر. التعرف عليها يساعدك على إيجاد التوازن.
ستحتاج إلى
- الرغبة في التأمل في عاداتك
- الدعم
الخطوات
راقب حدودك
هل تقول نعم وأنت تريد أن تقول لا؟
لاحظ تحمّلك مسؤولية مشاعر الآخر
تعرّف على قيمتك
تدرّب على قول لا
افعل أشياء لنفسك
اطلب دعم الأقران أو العلاج
تابع تقدمك
الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.
عمليات بحث ذات صلة: الاعتمادية المشتركة · كيف أعرف أنني أعاني من الاعتمادية العاطفية · لماذا أهمل نفسي من أجل الآخرين · التعلق المرضي بالشريك · علامات الاعتمادية المشتركة لدى أقارب المدمنين وطرق العلاج