التعافي من الانفصال
الانفصال من أكبر أزمات الحياة، والتعافي منه يستغرق وقتًا أيًّا كان من أنهى العلاقة. يساعدك هذا الدليل على معالجة مشاعرك، والحفاظ على حياتك اليومية، وإعادة بناء حياتك.
ستحتاج إلى
- صديق أو قريب تثق به
- دفتر لتدوين المشاعر
- عادات يومية، مثل إيقاع النوم والرياضة
- معلومات عن خدمات الدعم
الخطوات
اسمح لمشاعر الحزن
قد يتناوب الحزن والغضب والارتياح والشعور بالذنب في اليوم نفسه. وكل المشاعر طبيعية، ولا حاجة إلى استعجال تجاوزها.
قلّل التواصل
رتّب وسائل التواصل الاجتماعي
تمسّك بحياتك اليومية
تحدّث مع شخص تثق به
تعامل مع الأمور العملية
تعلّم من العلاقة
اطلب المساعدة إن لم تستطع التحمل
الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.
عمليات بحث ذات صلة: تجاوز الانفصال · كيف أنسى حبيبي السابق؟ · كم يستغرق التعافي بعد الانفصال؟ · ألم نهاية العلاقة · خطة تعافٍ لمدة أربعة أسابيع بعد انفصال طويل