المسامحة
المسامحة تحررك من حمل الضغينة. وهي لا تعني أنك تقبل ما حدث أو أن العلاقة يجب أن تستمر.
ستحتاج إلى
- الوقت
- الرغبة في التخلي
الخطوات
تعرّف على الإساءة
سمِّ ما حدث وكيف شعرت به.
امنح المشاعر مساحتها
افهم ما ليست عليه المسامحة
حاول فهم الخلفية
اتخذ القرار
قرّر مستقبل العلاقة على حدة
اعتنِ بنفسك
الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.
عمليات بحث ذات صلة: كيف أسامح · كيف أسامح شخصًا جرحني بشدة · هل المسامحة تعني نسيان الإساءة · التخلص من الحقد والضغينة · خطوات مسامحة أحد أفراد العائلة بعد أذى قديم